Können schwangere Frauen Garnelenpaste essen? 3 Vorteile

Können schwangere Frauen Garnelenpaste essen? 3 Vorteile und Hinweise beim Verzehr von Garnelenpaste

Die richtige Ernährung ist während der Schwangerschaft sehr wichtig. Dip-Gewürze wie Garnelenpaste enthalten unterschiedliche Nährstoffe. Können schwangere Frauen also Garnelenpaste essen? Diese Frage stellen sich sicherlich viele Schwangere.

Viele köstliche Gerichte enthalten Garnelenpaste, eine Besonderheit der Vietnamesen. Ihr einzigartiger Geschmack ermöglicht die Verwendung in vielen Gerichten, wie zum Beispiel als Dip für Schweinedärme, gekochtes Schweinefleisch, Fadennudeln, Fadennudeln, Fadennudeln mit Tofu und Garnelenpaste, mit Garnelenpaste eingelegte Auberginen usw. Allerdings werden sie oft von Müttern verwendet besorgt darüber, ob der Verzehr von Garnelenpaste oder Tofu-Nudeln mit Garnelenpaste während der Schwangerschaft Auswirkungen auf den Fötus hat. Finden wir es mit Wilimedia heraus!

Nährstoffbestandteile in Garnelenpaste

Garnelenpaste wird aus Meeresgarnelen hergestellt, dann zum Verderben getrocknet oder blanchiert und anschließend mit Salz vermischt. Grundsätzlich enthalten sowohl Fischsauce als auch Garnelenpaste viel Protein, lassen sich relativ leicht absorbieren und sind recht sicher, da sie über einen langen Zeitraum fermentiert und gefiltert werden. Schwangere Frauen können den durchschnittlichen Nährstoffgehalt in 100 g Garnelenpaste (fester Typ) wie folgt erkennen, um zu wissen, ob sie Garnelenpaste essen sollten:

• 83,7g Wasser
• 73 kcal Energie
• 1,5 g Fett
• Es enthält 14,8 g Protein
• DHA und B-Vitamine

Können schwangere Frauen Fischsauce essen?

Was die Frage betrifft, ob schwangere Frauen Garnelenpaste essen dürfen? Schwangere Mütter können Garnelenpaste während der Schwangerschaft aufgrund der oben genannten Vorteile und Nährstoffe, die für den Fötus notwendig sind, bedenkenlos genießen.

Während der ersten drei Monate der Schwangerschaft sollten schwangere Frauen den Verzehr von Garnelenpaste vermeiden, da der Fötus zu diesem Zeitpunkt noch nicht stabil ist und sicherere und harmlosere Lebensmittel zu sich nehmen sollte. Allerdings ist das Verdauungssystem der Mutter in den ersten Monaten der Schwangerschaft aufgrund der Gewöhnungszeit und anderer Veränderungen im Körper sehr empfindlich, sodass schwangere Frauen beim Verzehr von Fisch häufiger als sonst unter Bauchschmerzen und Durchfall leiden Soße.

• Ernährungsvorteile von Garnelenpaste

Garnelenpaste ist ein sehr beliebtes traditionelles Gericht und hat, wie die meisten Lebensmittel und die vietnamesische Küche, bestimmte Nährwerte. Garnelenpaste besteht hauptsächlich aus kleinen Garnelen, auch Moi genannt.

Experten zufolge enthält Garnelenpaste die wichtigsten Nährstoffe: Eiweiß, Eiweiß, Peptide und Kohlenhydrate. Darüber hinaus unterstützen Vitamine der Gruppe B1 den Stoffwechsel des Körpers und helfen ihm, Nährstoffe besser aufzunehmen.

• Der Fötus wird bei der Entwicklung der Netzhaut und des Gehirns durch die Verwendung von DHA-reicher Garnelenpaste unterstützt.

Untersuchungen von Dr. Nemesio Montano und Dr. Victor Gavino am Department of Nutrition der University of Montreal in Kanada haben gezeigt, dass traditionelle vietnamesische Garnelenpaste viel DHA enthält.

DHA gehört zur Omega-3-Gruppe und ist ein wichtiger Nährstoff für die Gehirn- und Sehentwicklung von Kindern während der Schwangerschaft und in den ersten beiden Lebensjahren. Schwangere Frauen, die Garnelenpaste essen, erhalten höhere Mengen an DHA, was zur Stimulierung der Intelligenz und der Netzhautentwicklung beiträgt.

• Schützen Sie den Fötus vor Krankheiten

Vitamin B ist in Garnelenpaste reichlich vorhanden und eine wichtige Nährstoffquelle. Diese Substanz trägt dazu bei, dass der Schwangerschaftsprozess stabiler wird, unterstützt die Entwicklung des Nervensystems des Kindes und beugt künftigen Fehlbildungen vor.

• Kämpft gegen viele Krankheiten während der Schwangerschaft

Garnelenpaste enthält leicht absorbierbare Inhaltsstoffe. Schwangere können Krankheiten bekämpfen wie:

Herz: Die Omega-3-Fettsäuregruppe mit niedriger Cholesterinkonzentration in Garnelenpaste ist sehr gut für das Herz-Kreislauf-System der Mutter.
Gelenkerkrankungen: Frauen leiden während der Schwangerschaft häufig unter Gelenkerkrankungen. Die Nährstoffe in der Garnelenpaste helfen Müttern, sich in dieser Zeit keine Sorgen zu machen.
Begrenzen Sie die Schläge
Begrenzen Sie den Blutzucker, reduzieren Sie das Diabetesrisiko während und nach der Geburt.

• Wie wählt man sichere Garnelenpaste für schwangere Frauen?

Es wird angenommen, dass Garnelenpaste durch die Umwelt entsteht und das Wachstum von Bakterien fördert. Andererseits ist das Immunsystem schwangerer Frauen schwach, sodass beim Verzehr unsicherer Garnelenpaste ein hohes Risiko einer Lebensmittelvergiftung besteht. Aufgrund des salzigen Geschmacks der Garnelenpaste kann übermäßiges Essen außerdem Ödeme verursachen, den Blutdruck erhöhen und Müdigkeit, Dehydrierung und Traurigkeit verursachen.

Beachten Sie daher bitte die folgenden Tipps, um eine sichere und köstliche Garnelenpaste auszuwählen:

• Wählen Sie köstliche Garnelenpaste, indem Sie auf den Geschmack achten
  Wenn Garnelen gekocht werden, haben sie einen charakteristischen, leicht strengen Geruch, aber schwangere Frauen können daran vorsichtig riechen, um ein leichtes Aroma und einen recht salzigen Geschmack wahrzunehmen. Dies ist das Ergebnis traditioneller Methoden, einschließlich der Temperierung von weißem Salz mit natürlichem Meereskalmar, der sehr rein und nährstoffreich ist. Wählen Sie einen Typ, der nicht nach Fisch riecht, wenn die schwangere Mutter eine ruhige Person ist.
• Wählen Sie sichere Garnelenpaste basierend auf der Farbe des Produkts
  Garnelenpaste hat normalerweise die Farbe reifer Myrte oder ist hellviolett. Dies ist die ursprüngliche Farbe der traditionellen Garnelenpaste, daher ist sie sehr rein und natürlich.

Wenn sich auf Ihrer Garnelenpaste eine rot-violette Schicht bildet, ist dies definitiv das Ergebnis eines Farbeingriffs. Sie sollten diesen Typ nicht verwenden, da er bei schwangeren Frauen zu Vergiftungen führen kann.

Dinge, auf die Sie beim Verzehr von Garnelen für schwangere Frauen achten sollten

Wilimedia empfiehlt Ihnen Folgendes zu beachten, um Garnelenpaste während der Schwangerschaft komfortabel genießen zu können und Risiken für Mutter und Kind vorzubeugen:

• Es ist besser, gekochte Garnelenpaste zu verwenden als rohe

Schwangere sollten zum Schutz von Mutter und Kind auf Lebensmittelhygiene achten. Daher sollten Mütter die Garnelenpaste vor dem Verzehr kochen lassen, um krankheitserregende Bakterien zu beseitigen.

• Menge an Garnelenpaste, die schwangere Frauen verwenden sollten

Dieses Gericht enthält aufgrund seines salzigen und kräftigen Geschmacks viel Salz. Zu den Nebenwirkungen, die schwangere Frauen bei übermäßigem Essen haben können, gehören Ödeme, erhöhter Blutdruck und Dehydrierung, was zu Müdigkeit und Unwohlsein führt. Daher sollten schwangere Frauen darauf achten, nicht zu viel Garnelenpaste auf einmal und nicht zu oft zu sich zu nehmen.

• Kaufen Sie bei seriösen Orten

Garnelenpaste ist in Vietnam sehr beliebt, daher gibt es viele verschiedene Arten von Garnelenpaste von vielen Anbietern. Garnelenpaste sicher verwenden, ohne sowohl die schwangere Frau als auch den Fötus zu beeinträchtigen. Schwangere Mütter müssen sich schnell für hochwertige Garnelenpaste entscheiden.

Derzeit gibt es viele Arten von Garnelenpaste auf dem Markt, deren Herkunft unbekannt ist, die unter unsicheren Bedingungen verarbeitet und verpackt werden und vor denen in den Medien mehrfach gewarnt wurde. Um diese Gefahren zu vermeiden, sollten schwangere Frauen Garnelenpaste in großen, seriösen Supermärkten mit eindeutiger Herkunftsangabe auf der Verpackung kaufen.

Vorschläge für einige Gerichte aus Garnelenpaste, die schwangere Frauen essen können

Schwangere Mütter lieben Garnelenpaste und wissen nicht, welche Gerichte sie dazu essen sollen, um ihren Geschmack zu verändern. Wilimedia schlägt Ihnen folgende Gerichte vor:

1. Nudeln mit Tofu und Garnelenpaste

Dies ist ein von Vietnamesen geliebtes Nationalgericht und gilt auch für Ausländer als „Herausforderung“ oder schwierige Herausforderung.

Können schwangere Frauen Garnelenpaste essen? 3 Vorteile und Hinweise
Dies ist ein großartiges Gericht für schwangere Frauen, das viele Nährstoffe gleichzeitig ergänzt und sowohl Mutter als auch Fötus satt macht, da es viele Lebensmittel wie gekochtes Fleisch, gebratene Bohnen, frische Fadennudeln, frittierte Frühlingsrollen, Schweinedärme und rohes Gemüse kombiniert. Dies ist ein köstliches Gericht und sehr anregend für die Geschmacksknospen.

2. Brötchenthang

Wenn schwangere Frauen den starken Geruch von Garnelenpaste nicht mögen, probieren Sie Bun Thang, bei dem die Zutaten der Garnelenpaste mit Fadennudelnwasser vermischt werden. Der charakteristische Geruch von Garnelenpaste kann bei Müttern immer noch Heißhunger auf Essen wecken, ist aber nicht allzu unangenehm.

3. La Vong gegrillter Fisch

Gegrillter Fisch von La Vong ist ein weiteres äußerst attraktives Gericht mit Garnelenpaste. Wenn der Fisch knusprig gebraten und mit Dill und Frühlingszwiebeln gebraten wird, wird er mit Garnelenpaste gegessen, um einen reichen, für den Norden typischen Geschmack zu erzeugen.

Darüber hinaus ist dieses Rezept nicht schwer zuzubereiten und kann von vielbeschäftigten schwangeren Müttern ausprobiert werden.

4. Gebratene Garnelenpaste mit Fleisch

Gebratene Garnelenpaste mit Fleisch ist ein köstliches und einfach zuzubereitendes Gericht. Das Gericht hat einen reichen Geschmack, ist für Esser attraktiv und eignet sich besonders zur Abwechslung auf dem Speiseplan von Schwangeren.

5. Gedämpfte Garnelenpaste mit Eiern und Fleisch

Dieses Gericht ist einfach zuzubereiten und auch leicht zu essen. Es versorgt schwangere Mütter mit vielen Nährstoffen. Auch die Verwendung von Enteneiern statt Hühnereiern ist lecker und nährstoffreich.

6. Gekochtes Fleisch, getaucht in Garnelensauce

Garnelenpaste mit gekochtem Fleisch ist eines der köstlichsten Gerichte auf Ihrer Liste. Gekochter Schweinebauch oder Schweinekeulenfleisch eignen sich am besten zum Dippen mit Garnelenpaste. Der salzige, saure Geschmack von Garnelenpaste in Kombination mit dem süßen, fettigen Geschmack von Fleisch macht es schwer, dem köstlichen Geschmack zu widerstehen.

Abschließen

Hoffentlich hilft dieser Artikel Frauen dabei, die Antwort auf die Frage zu finden, ob schwangere Frauen Garnelenpaste essen dürfen oder nicht. Darüber hinaus können schwangere Mütter ihre eigene Garnelenpaste zu Hause herstellen, um die Sicherheit zu gewährleisten. Vergessen Sie nicht, eine wissenschaftlich fundierte Ernährung einzuhalten und die beste Gesundheit für Mutter und Fötus zu gewährleisten.

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