Rückenschmerzen im ersten Trimester: 5 Ursachen

Rückenschmerzen im ersten Trimester: 5 Ursachen

Eine Schwangerschaft ist eine magische Reise, aber auch voller Strapazen für Frauen. Insbesondere in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft durchläuft der Körper der schwangeren Mutter zahlreiche physiologische und hormonelle Veränderungen, die zu einer Reihe unangenehmer Symptome führen, von denen Rückenschmerzen am häufigsten auftreten.

Manche Menschen leiden vorübergehend unter Rückenschmerzen, aber es gibt auch viele Fälle, in denen schwangere Mütter anhaltende Schmerzen haben, die sich negativ auf ihre Gesundheit und Stimmung auswirken.

Hier erfahren Sie mit Wilimedia die Ursache von Rückenschmerzen bei schwangeren Müttern und wie Sie Rückenschmerzen in den ersten 3 Monaten der Schwangerschaft beheben können!

Finden Sie die Ursachen für Rückenschmerzen schwangerer Mütter in den ersten drei Monaten heraus

In den ersten drei Monaten der Schwangerschaft haben schwangere Mütter neben morgendlicher Übelkeit, Dehnungsstreifen, Wachstumsschüben sowie physiologischen und hormonellen Veränderungen auch mit Rückenschmerzen sowie Knochen- und Gelenkschmerzen zu kämpfen.

Rückenschmerzen machen schwangere Frauen müde, haben Schlafstörungen und können ihre Physiologie stark beeinträchtigen. Was ist also die Ursache für Rückenschmerzen bei schwangeren Frauen in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft?

Nachfolgend sind die Ursachen für Rückenschmerzen bei schwangeren Frauen aufgeführt:

• • Hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft: Während der Schwangerschaft können erhöhte Progesteron- und Östrogenspiegel im Körper die Muskeln und Bänder allmählich erweichen, wodurch die Stützfunktion des Rückens beeinträchtigt wird, was zu einem starken Druck auf den Rückenbereich führt und zu einem Rückengefühl führt Schmerz.
  • Erhöhtes Körpergewicht: Während der Schwangerschaft nimmt das Körpergewicht der Mutter mit der Entwicklung des Fötus zu, insbesondere im Bauchbereich. Dadurch entsteht ein großer Druck auf die Wirbelsäule, was zu Rückenschmerzen führt.
  • Stehende, sitzende oder liegende Position ändern: Während der Schwangerschaft entwickelt sich der Fötus im Laufe der Zeit allmählich, wodurch der Bauch der schwangeren Mutter größer wird, so dass die schwangere Frau ihr Gewicht nach hinten lehnen muss, um das Gleichgewicht für eine lange Zeit zu halten, was sich auf die Wirbelsäule auswirkt und Schmerzen verursacht. zurück.

Auch Bewegung und Ruhe in der falschen Haltung können Rückenschmerzen verstärken

• • Psychische Anspannung und Stress: Auch Stress und Angst während der Schwangerschaft verstärken die Schmerzen. Da mehr Stress und Angst dazu führen, dass die Muskeln im Körper keine Zeit haben, sich zu entspannen und zu erholen, nehmen die Schmerzen zu.
  • Schwangerschaftsstatus: Symptome dieser Erkrankung sind Rückenschmerzen, begleitet von Vaginalblutungen, abnormalem Ausfluss, Bauch- und Lendenschmerzen. Wenn eine schwangere Frau daher Rückenschmerzen hat, die mit den oben genannten Symptomen einhergehen, sollten Sie schnell einen Arzt aufsuchen, um die beste Behandlung zu erhalten.

Rückenschmerzen werden oft eher durch Muskeln, Bänder und Wirbelsäule als durch eine Schwangerschaft verursacht.

Symptome von Rückenschmerzen bei schwangeren Müttern in den ersten 3 Monaten:

• • Schmerzen im unteren Rücken, Gesäß oder in den Hüften.
  • Der Schmerz kann sich bis in die Beine ausbreiten.
  • Beim Gehen, Stehen oder Liegen in falschen Positionen nehmen die Schmerzen zu.
  • Gefühl von Muskelspannung, Schwierigkeiten beim Bewegen.
  • Fühle mich immer müde.

So überwinden Sie Rückenschmerzen bei Schwangeren in den ersten 3 Monaten:

Schwangere Frauen mit Rückenschmerzen können die Symptome lindern, indem sie die folgenden Gewohnheiten und Aktivitäten anpassen:

Haltung beim Sitzen, Stehen, Liegen anpassen und verbessern:

• • Halten Sie beim Stehen Ihren Rücken gerade, um Rückenbelastungen zu vermeiden. Wenn Sie einen Liegestuhl haben, können Sie ein Rückenkissen hinzufügen, damit sich der Körper der schwangeren Mutter wohler fühlt.
  • Wenn eine schwangere Frau etwas vom Boden aufheben möchte, setzen Sie sich hin und greifen Sie danach. Vermeiden Sie es, sich zu bücken, da das Bücken die Schmerzen verstärken würde.
  • Beim Schlafen sollten schwangere Mütter auf der linken Seite liegen und ein Kissen zwischen den Beinen haben, eine Position, die hilft, die Rückenbelastung zu reduzieren.

Übungen zur Linderung von Rückenschmerzen bei Schwangeren:

Schwangere Mütter sollten sich regelmäßig mit sanften Übungen wie Gehen, Yoga, Schwimmen bewegen … Diese Übungen tragen dazu bei, die Muskelkraft im Becken- und Rückenbereich zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern und Rückenschmerzen zu reduzieren.

Auch das sind Themen, die Müttern die Geburt erleichtern.

Massage zur Linderung von Rückenschmerzen kombiniert mit heißen oder kalten Kompressen:

Massage ist eine der effektivsten Übungen zur Linderung von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft. Massagemethoden können bei schwangeren Frauen in den ersten 3 Monaten helfen, Rückenschmerzen zu lindern.

Es ist jedoch notwendig, die Bewegungen korrekt und standardisiert auszuführen, um die Sicherheit sowohl der schwangeren Frau als auch des Fötus zu gewährleisten. Massage und Rückenmassage für schwangere Mütter zu Hause sanft und regelmäßig, um die Durchblutung zu steigern, die Muskeln zu lockern und Rückenschmerzen zu lindern.

Darüber hinaus kann es mit heißen oder kalten Kompressen kombiniert werden, um die Wirksamkeit bei der Linderung von Rückenschmerzen zu erhöhen.

Achten Sie auf eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung:

Eine vernünftige Ernährung spielt während der Schwangerschaft einer Mutter eine äußerst wichtige Rolle. Hilft schwangeren Müttern, ihre allgemeine Gesundheit zu erhalten und Rückenschmerzen zu reduzieren. Schwangere Mütter können über die Zugabe von Lebensmitteln nachdenken, die reich an Ballaststoffen, Vitamin D, Omega-3 und Kalzium sind.

Darüber hinaus tragen Lebensmittel wie Bohnen, Milch, grünes Gemüse und funktionelle Lebensmittel für schwangere Mütter dazu bei, dass sich der Körper gesund entwickelt und einigen Krankheiten während der Schwangerschaft vorgebeugt wird.

Bei Rückenschmerzen während der Schwangerschaft leiden etwa 2/3 der Schwangeren in der Frühschwangerschaft unter Rückenschmerzen. Dieser Zustand kommt recht häufig vor und stellt keine großen gesundheitlichen Bedenken dar.

Sollten starke Schmerzen auftreten und sich die Rückenschmerzen auch nach Anwendung aller oben genannten Maßnahmen nicht bessern, sollten schwangere Mütter ihren Arzt benachrichtigen oder sich umgehend in einem medizinischen Zentrum untersuchen lassen, um eine Verschlimmerung der Beschwerden zu vermeiden.

Welche Maßnahmen gibt es, um Rückenschmerzen in den ersten 3 Monaten bei schwangeren Müttern vorzubeugen?

• • Tragen Sie keine High Heels: Das Tragen von High Heels während der Schwangerschaft führt dazu, dass sich das gesamte Körpergewicht auf die gesamten Zehen konzentriert, was die Nerven auf beiden Seiten der Hüfte beeinträchtigt und die Symptome von Rückenschmerzen verstärkt.
  • Vermeiden Sie Bücken, Bücken und Heben schwerer Gegenstände: Gelenkbänder lockern sich während der Periode leicht. Daher sollten schwangere Frauen das Bücken, Bücken oder Heben schwerer Gegenstände einschränken, um unnötige Risiken zu vermeiden.

Wenn Sie eine Last tragen müssen, beugen Sie die Knie, anstatt sich nach vorne zu beugen, um den Druck auf Ihren Rücken zu verringern.

• • Essen Sie nicht zu viel: Zu viel Essen führt zu einer übermäßigen Gewichtszunahme, wodurch die Wirbelsäule stark belastet wird und Rückenschmerzen entstehen. Schwangere Mütter sollten ihre Nahrungsportionen kontrollieren. Die Aufteilung in 5–6 kleine Mahlzeiten pro Tag trägt dazu bei, dass schwangere Mütter die Nahrung besser verdauen können.

Abschließen

Generell sind Rückenschmerzen in den ersten 3 Monaten der Schwangerschaft recht häufig und treten bei schwangeren Frauen häufig auf. Wenn schwangere Mütter jedoch die Ursachen, Symptome und eine wirksame Schmerzlinderung verstehen, können sie Maßnahmen finden, die ihnen helfen, sich in dieser Zeit wohler zu fühlen. Um die Sicherheit von Mutter und Fötus zu gewährleisten, ist es besonders wichtig, vor der Ergreifung jeglicher Maßnahmen einen Arzt zu konsultieren.

Website: https://wilide.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Mail: Admin@wilimedia.com