{"id":6759,"date":"2024-12-24T15:33:29","date_gmt":"2024-12-24T08:33:29","guid":{"rendered":"https:\/\/wilide.com\/?p=6759"},"modified":"2025-01-03T16:31:56","modified_gmt":"2025-01-03T09:31:56","slug":"konnen-schwangere-frauen-austern-essen-3-vorteile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wilide.com\/konnen-schwangere-frauen-austern-essen-3-vorteile\/","title":{"rendered":"K\u00f6nnen schwangere Frauen Austern essen: 3 Vorteile beim Essen"},"content":{"rendered":"

K\u00f6nnen schwangere Frauen Austern essen: 3 Vorteile beim Essen<\/strong><\/h2>\n

K\u00f6nnen schwangere Frauen Austern essen? W\u00e4hrend der Schwangerschaft sind Austern sicher und gut f\u00fcr die Gesundheit. Obwohl Austern k\u00f6stlich sind, enthalten sie auch eine gewisse Menge Quecksilber. Einzelheiten zu diesem Thema erfahren Schwangere direkt im folgenden Artikel bei Wilimedia.<\/p>\n

N\u00e4hrstoffbestandteile in Austern:<\/strong><\/h2>\n

\"K\u00f6nnen
\nAustern sind eine Molluskenart, die bekannterma\u00dfen k\u00f6stlich, g\u00fcnstig und gut f\u00fcr M\u00e4nner ist. Dar\u00fcber hinaus handelt es sich um ein n\u00e4hrstoffreiches Gericht, das sich positiv auf die allgemeine Gesundheit schwangerer Frauen auswirkt. Austernfleisch enth\u00e4lt viele Inhaltsstoffe, wie Omega-3-Fetts\u00e4uren, reichhaltige Mineralstoffquellen wie Eisen, Zink, Mangan, Selen und Kupfer sowie die Vitamine B12 und D.<\/p>\n

Austern sind proteinreich und fettarm. In jeder Auster sind etwa 7 Gramm Protein enthalten. Alle f\u00fcr die menschliche Gesundheit notwendigen Aminos\u00e4uren sind in diesem Lebensmittel enthalten und es z\u00e4hlt zu den seltenen Lebensmitteln.<\/p>\n

St\u00e4rken Sie die Immunit\u00e4t, um den K\u00f6rper vor sch\u00e4dlichen freien Radikalen zu sch\u00fctzen.<\/p>\n

    \n
  • Gut f\u00fcrs Herz.<\/li>\n
  • Das ist gut f\u00fcr die Augen.<\/li>\n
  • Verbesserung der Gehirnfunktion.<\/li>\n
  • Verbessern Sie die Moral.<\/li>\n
  • Gut f\u00fcr die Haut.<\/li>\n
  • Verbessert die Gesundheit der Blutgef\u00e4\u00dfe.<\/li>\n
  • Energie erzeugen.<\/li>\n
  • Gut f\u00fcr die Knochen.<\/li>\n<\/ul>\n

    K\u00f6nnen schwangere Frauen Austern essen?<\/strong><\/h2>\n

    Laut Ern\u00e4hrungsexperten k\u00f6nnen schwangere Frauen w\u00e4hrend der Schwangerschaft durchaus Austern essen, sofern die Austern gr\u00fcndlich gekocht und sauber sind, um alle Giftstoffe und Bakterien zu entfernen. Schwangere Frauen sollten jedoch keine rohen oder ungekochten Austern essen, da diese Bakterien, Parasiten und Infektionen enthalten k\u00f6nnen, die Vergiftungen verursachen und gesundheitsgef\u00e4hrdend sind.<\/p>\n

    Dar\u00fcber hinaus kann der Verzehr von verdorbenen oder verdorbenen Austern Infektionen und Darmsch\u00e4den verursachen und dem F\u00f6tus schaden.<\/p>\n

    Vorteile von Austern f\u00fcr schwangere Frauen:<\/strong><\/h2>\n

    \"K\u00f6nnen
    \nWenn Austern gekocht gegessen werden, sind sie sicher und vorteilhaft f\u00fcr die Schwangerschaft. Es hilft dem F\u00f6tus, sein Gehirn und sein Sehverm\u00f6gen zu entwickeln. Essen Sie Austern, wenn Sie schwanger sind:<\/p>\n

    Austern haben nicht viel Quecksilber:<\/strong><\/h2>\n

    Viele schwangere M\u00fctter bef\u00fcrchten beim Verzehr von Austern eine m\u00f6gliche Quecksilbervergiftung.<\/p>\n

    Studien zeigen, dass Austern einen geringen Quecksilbergehalt haben (nur 0,012 ppm), sodass der Verzehr von Austern f\u00fcr schwangere Frauen unbedenklich ist.<\/p>\n

    Austern enthalten viel Docosahexaens\u00e4ure (DHA) und Omega-3-Fetts\u00e4uren, die zur Verbesserung der Herzfunktion und zur Vorbeugung des Enzephalitis-Syndroms beitragen.<\/p>\n

    Vitamin-B12-Erg\u00e4nzung:<\/strong><\/h2>\n

    Wenn schwangere Frauen nicht gen\u00fcgend Vitamin B12 aufnehmen, besteht die M\u00f6glichkeit, dass sich der F\u00f6tus nicht gut entwickelt. Schwangere sollten jeden Tag Austern essen, denn 100 g Austern enthalten 15,6 g Vitamin B13.<\/p>\n

    Dar\u00fcber hinaus enthalten Austern auch Mineralien und Vitamine wie Magnesium, Kalium, Eisen, Kupfer, Selen, Vitamin E und Vitamin B, die zur Ern\u00e4hrung und Entwicklung des Gehirns beitragen und die Widerstandskraft des Kindes bei der Geburt erh\u00f6hen.<\/p>\n

    W\u00e4hrend eine schwangere Frau Austern isst, erh\u00e4lt ihr K\u00f6rper viele Mineralien, Vitamine und DHA sowie Zink und Vitamin B12, was der schwangeren Frau zu einer gesunden Schwangerschaft und einer umfassenden Entwicklung des Babys verhilft.<\/p>\n

    Versorgung von Zink f\u00fcr schwangere Frauen und F\u00f6ten:<\/strong><\/h2>\n

    Zink ist ein essentieller Mineralstoff f\u00fcr das Wachstum und die Entwicklung des Menschen, und Austern enthalten von Natur aus viel Zink \u2013 allein 85 Gramm Austern enthalten 67 mg Zink.<\/p>\n

    \u201eW\u00e4hrend der Schwangerschaft muss die t\u00e4gliche Nahrungsaufnahme von 8 Milligramm Zink auf 11 Milligramm erh\u00f6ht werden, was einer Steigerung von mehr als 35 % im Vergleich zum Normalwert entspricht\u201c, so Ern\u00e4hrungsexperten w\u00e4hrend der Schwangerschaft, nach der Geburt und in der Stillzeit.<\/p>\n

    Daher k\u00f6nnen schwangere Frauen Austern essen, um die notwendige Menge an Zink zu erg\u00e4nzen.<\/p>\n

    Sind Austern gut f\u00fcr den F\u00f6tus?<\/strong><\/h2>\n

    Wenn Austern richtig gekocht werden, sind sie sicher und wohltuend f\u00fcr den sich entwickelnden F\u00f6tus. Gekochte Austern helfen dem F\u00f6tus, ein besseres Gehirn und ein besseres Sehverm\u00f6gen zu entwickeln und verringern das Risiko von Komplikationen.<\/p>\n

    Aber der Verzehr roher Austern ist riskant. Schwangere Frauen, die unzureichend gekochte Meeresfr\u00fcchte essen, k\u00f6nnen w\u00e4hrend der Schwangerschaft Helmintheninfektionen, Allergien oder Lebensmittelvergiftungen entwickeln, die f\u00fcr ihre Babys gef\u00e4hrlich sein k\u00f6nnen.<\/p>\n

    Ver\u00e4nderungen im Immunsystem der Mutter w\u00e4hrend der Schwangerschaft machen sie anf\u00e4llig f\u00fcr lebensmittelbedingte Krankheiten. Wenn schwangere Frauen rohe Austern essen, kann die Gesundheit des F\u00f6tus beeintr\u00e4chtigt werden, da sich das Immunsystem des Babys allm\u00e4hlich entwickelt.<\/p>\n

    Dinge, die Sie beachten sollten, wenn schwangere Frauen Austern essen:<\/strong><\/h2>\n

    \"K\u00f6nnen
    \nAustern richtig kochen:
    \nVor der Schwangerschaft k\u00f6nnen Sie rohe Austern mit Zitronensaft und Pfeffer genie\u00dfen. Um Durchfall w\u00e4hrend der Schwangerschaft zu vermeiden, sollten schwangere Frauen die Austern jedoch vollst\u00e4ndig gekocht essen. W\u00e4hrend der Schwangerschaft sollten schwangere Frauen keine rohen oder ungekochten Austern essen, da diese Infektionen verursachen k\u00f6nnen.<\/p>\n

    In dem Artikel \u201eVibrio Infection: From Oyster Bacteria to Human Pathogen\u201c hei\u00dft es: \u201eObwohl Erkrankungen durch dieses Bakterium relativ selten sind, k\u00f6nnen schwere Infektionen lebensbedrohlich sein, insbesondere f\u00fcr den sich entwickelnden F\u00f6tus.\u201c<\/p>\n

    Befolgen Sie diese Regeln zur Lebensmittelsicherheit:
    \nBei der Verarbeitung von Austern m\u00fcssen schwangere Frauen, die Austern essen, die folgenden Lebensmittelsicherheits- und Hygienestandards beachten:<\/p>\n

    Schwangere Frauen m\u00fcssen grundlegende Sicherheitsregeln befolgen, um eine Infektion mit Austern zu vermeiden, wenn sie diese zu Hause essen.<\/p>\n

    Verpacken Sie Austern beim Kauf gut, um den Kontakt mit anderen Lebensmitteln zu vermeiden.<\/p>\n

    Stellen Sie die Auster vor dem Kochen getrennt von anderen Lebensmitteln auf und bewahren Sie sie im K\u00fchlschrank auf.<\/p>\n

    Nachdem Sie die Auster herausgenommen haben, legen Sie sie auf ein sauberes Schneidebrett und desinfizieren Sie die Schnittfl\u00e4che.<\/p>\n

    Wenn schwangere Frauen allergisch auf Meeresfr\u00fcchte reagieren, sollten sie keine Austern essen.<\/p>\n

    W\u00e4hlen Sie einen seri\u00f6sen Ort, um Austern zu kaufen, wo sie sicher und sauber verarbeitet werden.<\/p>\n

    Quecksilbervergiftung:<\/p>\n

    Obwohl Meeresfr\u00fcchte gesund sind und w\u00e4hrend der Schwangerschaft viele Vorteile bieten, bergen sie auch viele Risiken. Quecksilber sch\u00e4digt die meisten Fisch- und Meeresfr\u00fcchtearten bis zu einem gewissen Grad. Hohe Quecksilberwerte im Mutterleib einer schwangeren Frau k\u00f6nnen zu Hirnsch\u00e4den oder H\u00f6r- und Sehst\u00f6rungen beim Baby f\u00fchren.<\/p>\n

    Aber auch f\u00fcr schwangere Frauen hat der Verzehr von Austern viele Vorteile. W\u00e4hlen Sie stattdessen quecksilberarme Meeresfr\u00fcchte wie Garnelen, Thunfisch, Lachs oder Austern und essen Sie nur zwei bis drei Mahlzeiten pro Woche.<\/p>\n

    Risikoniveau, wenn schwangere Frauen Austern unsachgem\u00e4\u00df essen:<\/strong><\/h2>\n

    \"K\u00f6nnen
    \nWenn schwangere Frauen w\u00e4hrend der Schwangerschaft rohe, unzureichend gekochte Austern essen, kann dies zu folgenden Risiken f\u00fchren:<\/p>\n