{"id":6806,"date":"2024-12-24T17:10:54","date_gmt":"2024-12-24T10:10:54","guid":{"rendered":"https:\/\/wilide.com\/?p=6806"},"modified":"2025-01-03T16:31:36","modified_gmt":"2025-01-03T09:31:36","slug":"lebensmittel-die-schwangere-mutter-nicht-essen-sollten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wilide.com\/lebensmittel-die-schwangere-mutter-nicht-essen-sollten\/","title":{"rendered":"Lebensmittel, die schwangere M\u00fctter nicht essen sollten"},"content":{"rendered":"

Lebensmittel, die schwangere M\u00fctter nicht essen sollten: Es gibt 4 Gruppen<\/strong><\/h2>\n

Die Ern\u00e4hrung einer schwangeren Frau w\u00e4hrend der Schwangerschaft ist f\u00fcr die Gesundheit von Mutter und F\u00f6tus sehr wichtig. Schwangere M\u00fctter m\u00fcssen wissen, welche Lebensmittel sie meiden sollten, damit ihre Babys sicher sind und gesund aufwachsen. In diesem Artikel erfahren Sie mehr dar\u00fcber, was schwangere M\u00fctter nicht essen sollten. Zusammen mit genauen N\u00e4hrwertinformationen zur Vorbereitung einer sicheren und wissenschaftlichen Ern\u00e4hrung.<\/p>\n

Die Ern\u00e4hrung einer schwangeren Mutter w\u00e4hrend der Schwangerschaft kann durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden:<\/strong><\/h2>\n

\"Lebensmittel,
\nSchwangere M\u00fctter k\u00f6nnen ihre Schwangerschaftsreise beginnen, indem sie im Internet suchen und Freunde oder Familie fragen, was sie w\u00e4hrend der Schwangerschaft vermeiden sollten. Seien Sie vorsichtig mit der Ern\u00e4hrung Ihrer schwangeren Mutter, da Sie sich mehr Sorgen um die Gesundheit Ihres Kindes machen.<\/p>\n

Obwohl die richtige Ern\u00e4hrung f\u00fcr schwangere Frauen oft vom Gesundheitszustand, den Symptomen und dem Lebensstil der Person abh\u00e4ngt, sorgen gesunde Lebensmittel mit Sicherheit f\u00fcr eine optimale Ern\u00e4hrung Ihres Babys. Obst, Gem\u00fcse, Joghurt, Vollkornprodukte und gesunde Proteine \u200b\u200bsind Bestandteile einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung.<\/p>\n

Es ist f\u00fcr alle zu empfehlen. Allerdings haben schwangere M\u00fctter andere Ern\u00e4hrungsbed\u00fcrfnisse als die Allgemeinbev\u00f6lkerung und k\u00f6nnen w\u00e4hrend der gesamten Schwangerschaft mit Nahrungsmitteleinschr\u00e4nkungen konfrontiert sein. Abh\u00e4ngig von Ihren Symptomen, Ihrem Lebensstil, Ihrem Gesundheitszustand, Ihren Allergien und bestimmten physiologischen Ver\u00e4nderungen kann Ihr Ern\u00e4hrungsberater Ihnen raten, bestimmte Lebensmittel nicht zu sich zu nehmen.<\/p>\n

Gewichtszunahme und Gewichtsverlust sind gro\u00dfe Probleme:<\/strong><\/h2>\n

Wenn die schwangere Mutter zu stark zunimmt, ist das Baby m\u00f6glicherweise gr\u00f6\u00dfer als erwartet. Ebenso besteht die Gefahr, dass Ihr Baby kleiner zur Welt kommt, wenn Sie zu viel Gewicht verlieren. Beide Situationen k\u00f6nnen gesundheitsgef\u00e4hrdend sein.<\/p>\n

Wenn schwangere M\u00fctter kontinuierlich abnehmen, raten Ern\u00e4hrungswissenschaftler den M\u00fcttern schnell, mehr zu essen. Die Gesundheit der schwangeren Mutter und des F\u00f6tus wird durch Unterern\u00e4hrung beeintr\u00e4chtigt. Es schw\u00e4cht den K\u00f6rper und kann zu einem niedrigen Geburtsgewicht oder einer Fr\u00fchgeburt f\u00fchren. Abh\u00e4ngig von der K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe jedes Einzelnen geben \u00c4rzte Standardgewichtswerte an. Wenn das Gewicht einer schwangeren Mutter die Empfehlungen \u00fcberschreitet, sollte sie ihre Essgewohnheiten \u00fcberdenken und sicherstellen, dass ihr K\u00f6rper die erforderliche Menge an N\u00e4hrstoffen erh\u00e4lt.<\/p>\n

Was w\u00e4hrend der Schwangerschaft nicht gegessen werden sollte, h\u00e4ngt vom Gesundheitszustand der schwangeren Mutter ab.<\/p>\n

Schwangere M\u00fctter hatten m\u00f6glicherweise vor der Schwangerschaft Diabetes oder Bluthochdruck. Bevor irgendwelche Lebensmittelbeschr\u00e4nkungen eingef\u00fchrt werden, werden unsere Ern\u00e4hrungsberater dies ber\u00fccksichtigen. Da Fr\u00fcchte gesundheitsf\u00f6rdernd sind, m\u00fcssen schwangere M\u00fctter m\u00f6glicherweise auf den Verzehr einiger Fr\u00fcchte verzichten, wenn sie das Gef\u00fchl haben, dass ihr Blutzuckerspiegel bei jedem Verzehr deutlich ansteigt. Wenn Sie auf andere Lebensmittel allergisch reagieren, passiert das Gleiche.<\/p>\n

Zu den h\u00e4ufigsten Schwangerschaftssymptomen im ersten und zweiten Trimester geh\u00f6ren \u00dcbelkeit, Erbrechen, morgendliche \u00dcbelkeit und M\u00fcdigkeit. Der Schweregrad dieser Symptome kann je nach Nahrungsmittel variieren. Daher ist es notwendig herauszufinden, welche Lebensmittel von schwangeren Frauen nicht gegessen werden sollten.<\/p>\n

Lebensmittel, die Sie w\u00e4hrend der Schwangerschaft nicht essen sollten:<\/strong><\/h2>\n

Schwangere M\u00fctter haben m\u00f6glicherweise die Liste der Lebensmittel, die sie w\u00e4hrend der Schwangerschaft meiden sollten, auswendig gelernt. Es kann vorkommen, dass falsche oder irref\u00fchrende Informationen \u00fcber Lebensmittel gefunden werden, die schwangere Frauen nicht essen sollten. Lebensmittel m\u00fcssen f\u00fcr die Gesundheit schwangerer Frauen geeignet und f\u00f6rderlich sein. Denken Sie bei der Planung Ihrer Mahlzeiten an diese grundlegenden Tipps zu Lebensmitteln, die Sie w\u00e4hrend der Schwangerschaft meiden sollten.<\/p>\n

Sagen Sie Nein zu festen Fetten, ges\u00e4ttigten Fetten und Transfetten:<\/strong><\/h2>\n

\"Lebensmittel,<\/p>\n

Vermeiden Sie feste, ges\u00e4ttigte Fette und Transfette (hydrierte Fette), nehmen Sie aber gute Fette in Ma\u00dfen, aber so viel wie m\u00f6glich, zu sich. Transfette, die sich bei Raumtemperatur oder niedriger Temperatur verfestigen, und ges\u00e4ttigte Fette sind die Hauptbestandteile fester Fette. Diese Fette erh\u00f6hen den Cholesterinspiegel und erh\u00f6hen das Risiko f\u00fcr Herzerkrankungen und Diabetes.<\/p>\n

Studien zufolge k\u00f6nnen diese Fette auch die Wahrscheinlichkeit erh\u00f6hen, dass Ihr Kind schon in jungen Jahren Stoffwechselst\u00f6rungen und Fettleibigkeit entwickelt. W\u00e4hrend der Schwangerschaft sollten schwangere M\u00fctter folgende Fette meiden:<\/p>\n

Schweinefett.
\nTalg.
\nH\u00fchnerfett.
\nButter oder Margarine.
\nFrischk\u00e4se und einige andere, wenn auf der Verpackung keine Anzeichen einer Pasteurisierung zu sehen sind.
\nKokos\u00f6l,\u2026<\/p>\n

Einige Desserts und andere Milchprodukte k\u00f6nnen diese sch\u00e4dlichen Fette enthalten. Sofern Sie nicht sicher sind, dass diese Lebensmittel keine ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren enthalten oder in gesunden \u00d6len gekocht wurden, eliminieren Sie Folgendes:<\/p>\n

Wurst.
\nDie Kartoffeln waren frittiert.
\nGebratenes Huhn.
\nPizza.
\nBackwaren wie Kekse, Donuts, Kuchen und andere.<\/p>\n

Quecksilberhaltige Meeresfr\u00fcchte:<\/strong><\/h2>\n

Denken Sie noch einmal dar\u00fcber nach, wenn schwangere M\u00fctter denken, dass Meeresfr\u00fcchte f\u00fcr sie nicht sch\u00e4dlich sind. Aufgrund ihres hohen Quecksilbergehalts werden einige Arten von Meeresfr\u00fcchten w\u00e4hrend der Schwangerschaft als nicht empfohlen eingestuft. Zink, Eisen, Eiwei\u00df und Omega-3-Fetts\u00e4uren kommen sowohl in Fisch als auch in Schalentieren vor. Eine kleine Menge weist jedoch einen hohen Quecksilbergehalt auf. Der regelm\u00e4\u00dfige Verzehr von Meeresfr\u00fcchten mit hohem Quecksilbergehalt kann die Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems eines Kindes beeintr\u00e4chtigen. Schwangere M\u00fctter sollten folgende Meeresfr\u00fcchte meiden:<\/p>\n

Thunfischmakrele oder K\u00f6nigsmakrele.
\nGro\u00dfaugenthun.
\nMarlinhai.
\nSchwertfisch.
\nAndere Raubfische.<\/p>\n

Rohes, verarbeitetes und ungekochtes Fleisch:<\/strong><\/h2>\n

\"Lebensmittel,
\nDer K\u00f6rper einer schwangeren Mutter ist sehr anf\u00e4llig f\u00fcr Infektionen durch viele Arten von Bakterien und Parasiten. Selbst wenn Sie nur Fieber haben, kann es gesundheitssch\u00e4dlich f\u00fcr Ihr Baby sein. Parasiten und Bakterien k\u00f6nnen von unsauberen Orten und Lebensmitteln stammen, die Sie essen, wie etwa rohes, verarbeitetes und unzureichend gegartes Fleisch. Bitte nehmen Sie diese Lebensmittel in die Liste der Lebensmittel auf, die Sie w\u00e4hrend der Schwangerschaft nicht essen sollten.<\/p>\n

Rohe Eier k\u00f6nnen mit Salmonellenbakterien kontaminiert sein. Eine Salmonelleninfektion kann Fieber, \u00dcbelkeit, Erbrechen, Magenkr\u00e4mpfe und Durchfall verursachen. In seltenen F\u00e4llen kann eine Infektion jedoch zu Uteruskontraktionen f\u00fchren, die zu einer Tot- oder Fr\u00fchgeburt f\u00fchren k\u00f6nnen.<\/p>\n

Nicht ausreichend gegarte Schalentiere, darunter Austern, Muscheln und Miesmuscheln, verursachen die meisten durch Meeresfr\u00fcchte \u00fcbertragenen Krankheiten. Kochen verhindert einige Arten von Infektionen, verhindert jedoch nicht Algeninfektionen, die durch Red Tide verursacht werden. Die Menschen sind besorgt \u00fcber rohe Schalentiere und sollten diese vollst\u00e4ndig meiden.<\/p>\n

Schwangere Frauen sollten bestimmte Getr\u00e4nke nicht trinken:<\/strong><\/h2>\n

Es gibt eine Liste, was man w\u00e4hrend der Schwangerschaft nicht essen und was man w\u00e4hrend der Schwangerschaft nicht trinken sollte. Schwangere M\u00fctter sollten viel Wasser trinken und die folgenden Getr\u00e4nke minimieren oder reduzieren:<\/p>\n

Alkohol:
\nW\u00e4hrend der Schwangerschaft sollte auf Alkohol verzichtet werden, da dies zu Fehl- und Totgeburten sowie zu k\u00f6rperlichen und geistigen Problemen f\u00fchren kann. Diese Defekte werden FASD oder fetale Alkoholspektrumst\u00f6rungen genannt.<\/p>\n

Alkohol im Blut einer schwangeren Mutter kann \u00fcber die Nabelschnur oder w\u00e4hrend des Stillens auf das Baby \u00fcbertragen werden. Alkohol kann dem F\u00f6tus w\u00e4hrend der Schwangerschaft schaden. Schwangere sollten auf Alkohol verzichten, wenn sie schwanger sind oder eine Schwangerschaft planen. Dies tr\u00e4gt zum Schutz des F\u00f6tus bei.<\/p>\n

Koffein:
\nW\u00e4hrend einige behaupten, dass Kaffee keine negativen Auswirkungen auf schwangere Frauen habe, behaupten andere, dass Kaffee sch\u00e4dlich f\u00fcr die Schwangerschaft sein k\u00f6nne. Ern\u00e4hrungswissenschaftler raten schwangeren M\u00fcttern, jeden Tag eine moderate Menge Kaffee zu trinken. Wenn schwangere M\u00fctter nicht vollst\u00e4ndig auf das Trinken von Wasser verzichten k\u00f6nnen, empfehlen \u00c4rzte, t\u00e4glich eine Tasse zu trinken.<\/p>\n

Auch Kr\u00e4utertees enthalten viel Koffein. Obwohl sie im Allgemeinen gesund sind, sollten sie w\u00e4hrend der Schwangerschaft nicht angewendet werden. Zu viel Koffein kann zu Fehlgeburten, niedrigem Geburtsgewicht und sp\u00e4teren Gesundheitsproblemen f\u00fchren.<\/p>\n

Rohmilch und Fruchts\u00e4fte:
\nAllein das Wort \u201enicht pasteurisiert\u201c sollte ein Warnsignal sein, da diese Produkte viele verschiedene Arten von Bakterien wie E. coli, Listerien und Salmonellen enthalten k\u00f6nnen. Diese k\u00f6nnen f\u00fcr Sie und Ihr ungeborenes Baby gef\u00e4hrlich sein. Scheuen Sie sich nicht, nachzufragen, wenn Sie unsicher sind, was die Speisekarte angeht, wenn Sie ausw\u00e4rts essen.<\/p>\n

Energy-Drinks:
\nKoffein und andere Inhaltsstoffe in Energy-Drinks k\u00f6nnen Ihrem Baby schaden. Diese Getr\u00e4nke werden nicht von der FDA reguliert, da sie als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel gelten und m\u00f6glicherweise Inhaltsstoffe enthalten, die nicht auf dem Etikett angegeben sind, da sie als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel gelten.<\/p>\n

Ginsenghaltige Energydrinks sollten w\u00e4hrend der Schwangerschaft nicht konsumiert werden. Bei jungen Deutschen kann es nach dem Erwachsenwerden aufgrund von Koffein und anderen Stimulanzien zu Gewebesch\u00e4den, hohem oxidativem Stress und Angstzust\u00e4nden kommen.<\/p>\n

Welche Ern\u00e4hrungsdi\u00e4t ist ideal f\u00fcr schwangere M\u00fctter?<\/strong><\/h2>\n

Schwangere M\u00fctter m\u00fcssen in ihrer Ern\u00e4hrung auf Fols\u00e4ure, Eisen, Vitamin D, Kalzium, Eiwei\u00df und Zink achten. Die Ern\u00e4hrung muss auch Kohlenhydrate, Proteine, Vitamine und Fette im Gleichgewicht halten.<\/p>\n

Es l\u00e4sst sich nicht leugnen, dass f\u00fcr die volle Entwicklung des F\u00f6tus eine ausreichende Nahrungserg\u00e4nzung notwendig ist. Um sich optimal auf diese wichtige neunmonatige Reise vorzubereiten, sollten schwangere M\u00fctter die Liste \u201eWas schwangere M\u00fctter nicht essen sollten\u201c sowie \u201eLebensmittel, die w\u00e4hrend der Schwangerschaft gegessen werden sollten\u201c kennen und anwenden.<\/p>\n

Studien zufolge ist die Ern\u00e4hrung der wichtigste Faktor f\u00fcr die Gesundheit der Mutter und beeinflusst ma\u00dfgeblich die Entwicklung und Bildung des F\u00f6tus von der Entstehungsphase bis zum Erwachsenenalter. W\u00e4hrend der Schwangerschaft k\u00f6nnen N\u00e4hrstoffm\u00e4ngel zu vielen Problemen f\u00fchren, wie z. B. Fr\u00fchgeburten, Geburtsfehlern und niedrigem Geburtsgewicht.<\/p>\n

Worauf sollten schwangere M\u00fctter bei ihrer Ern\u00e4hrung achten?<\/strong><\/h2>\n

\"Lebensmittel,
\nUm die Gesundheit schwangerer Frauen und ihrer F\u00f6ten zu sch\u00fctzen, befolgen Sie einige dieser Tipps:<\/p>\n

Es ist wichtig, eine vielf\u00e4ltige Gruppe von N\u00e4hrstoffen und ausreichende Nahrungsmengen zu sich zu nehmen. Vermeiden Sie N\u00e4hrstoffm\u00e4ngel, indem Sie nur bestimmte Lebensmittel zu sich nehmen. Dies tr\u00e4gt dazu bei, dass schwangere M\u00fctter und F\u00f6ten ausreichend N\u00e4hrstoffe erhalten.<\/p>\n

Essen Sie nicht zu viel Zucker und Salz, da diese zu Bluthochdruck und \u00d6demen f\u00fchren k\u00f6nnen. Allerdings kann ein hoher Zuckerkonsum das Diabetesrisiko w\u00e4hrend der Schwangerschaft erh\u00f6hen.<\/p>\n

Der Verzehr von viel Obst und Gem\u00fcse beugt Verstopfung vor und versorgt Mutter und F\u00f6tus mit vielen N\u00e4hrstoffen. Achten Sie darauf, dass Sie nicht \u00fcbergewichtig sind, wenn Sie zu viel s\u00fc\u00dfes Obst essen.<\/p>\n

Stellen Sie sicher, dass Mutter und F\u00f6tus ausreichend N\u00e4hrstoffe erhalten, indem Sie sie mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen erg\u00e4nzen. Um beides zu sch\u00fctzen, meiden Sie Alkohol und andere Stimulanzien.<\/p>\n

Ein n\u00fctzlicher Tipp, um unerw\u00fcnschte Probleme w\u00e4hrend der Schwangerschaft zu reduzieren, besteht darin, den Verzehr von scharfen Gew\u00fcrzen wie Pfeffer, Chili und Knoblauch einzuschr\u00e4nken.<\/p>\n

Was sollten schwangere M\u00fctter w\u00e4hrend der Schwangerschaft vermeiden?<\/strong><\/h2>\n

Schwangere M\u00fctter sollten die auf der Liste aufgef\u00fchrten Lebensmittel nicht essen. Dar\u00fcber hinaus m\u00fcssen Sie folgende Voraussetzungen beachten:<\/p>\n

Schwangere sollten fett- und zuckerreiche Lebensmittel meiden. Lebensmittel wie Schokolade, Butter, Chips, Salatdressings, \u00d6le, Eis, Kuchen, S\u00fc\u00dfigkeiten und kohlens\u00e4urehaltige Getr\u00e4nke<\/p>\n

Zu viel schadet Mutter und F\u00f6tus. Diese Substanzen f\u00fchren zu einer pl\u00f6tzlichen Gewichtszunahme und erh\u00f6hen das Risiko anderer Gesundheitsprobleme w\u00e4hrend der Schwangerschaft.<\/p>\n

Abschlie\u00dfen:<\/strong><\/h2>\n

Wir hoffen, dass die Informationen im obigen Artikel von Wilimedia den Eltern das n\u00f6tige Wissen dar\u00fcber vermittelt haben, was schwangere M\u00fctter nicht essen sollten und wie sie w\u00e4hrend der Schwangerschaft mit der Ern\u00e4hrung umgehen sollten. W\u00e4hrend der 9-monatigen und 10-t\u00e4gigen Reise ist die Ern\u00e4hrung ein wichtiger Faktor f\u00fcr die Gesundheit von Mutter und F\u00f6tus.<\/p>\n

Mehr sehen:<\/strong><\/p>\n

K\u00f6nnen schwangere M\u00fctter Ananas essen: 5 Dinge, die Sie beachten sollten<\/a><\/strong><\/p>\n

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